C’est une méthode psycho-corporelle, qui permet au corps, au mental et aux émotions d’être en harmonie, de se réconcilier parfois.
Cette discipline a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, un neuropsychiatre colombien.
Elle s’articule autour de trois principes :
- des exercices simples de contraction musculaire, inspirés du yoga
- la respiration contrôlée
- la suggestion mentale, à travers la visualisation positive
Elle vous apprend à être à l’écoute de votre corps, de vos ressentis.
Elle vous permet de mieux vous connaître, en prenant conscience de toutes les ressources positives que vous avez en vous.
Grâce à vos ressources, vous pouvez améliorer votre quotidien en trouvant cet équilibre.
Aide ponctuelle ou nouvelle hygiène de vie ? C’est à vous de vous l’approprier comme bon vous semble.
Cette technique ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale ou psychologique.
C’est un outil complémentaire.